Блог

Jun 19, 2023

Взлом замков — моя терапевтическая практика

Страдая от приступов паники, тревожная писательница обнаруживает, что новое хобби — ее ключ к обретению спокойствия. Это происходило снова. Мой задний зуб начал болеть сразу после того, как я только что отменил прием.

Страдая от приступов паники, тревожная писательница обнаруживает, что новое хобби — ее ключ к обретению спокойствия.

Это происходило снова. Мой задний зуб начал болеть сразу после того, как я отменил стоматологическую страховку, которую мы больше не могли себе позволить. Что, если бы у меня была полость? Или, что еще хуже, еще один корневой канал? А что, если этот зуб расколется на кусочки, если я съеду что-нибудь не так? Что, если мне придется записаться на прием к дантисту, чтобы исправить это, и у меня будет еще несколько тысяч долларов долга, когда я была на седьмом месяце беременности? Что, если?

Повсеместные вопросы превратились в громкую какофонию в моем мозгу. Вместе с этим у меня участился пульс, и колени задрожали. Если бы я не предпринял что-нибудь в ближайшее время, я знал, что будет дальше: мое сердце колотилось о ребра. Мои легкие задыхались, хотя я не вставал с дивана. У меня вот-вот случилась полноценная паническая атака. Прежде чем дело дошло до этого, я схватил свой замок, токарный инструмент и отмычку, валявшиеся рядом с пультами от телевизора на кофейном столике. И мне пришлось работать.

Это был замок с пятью штифтами — простой, если умело взламывать замки. Я не умею взламывать замки и не обладаю к этому врожденным талантом, но попытка установить эти булавки в правильном порядке действует как кнопка отключения звука в моем мозгу. Некоторые могут счесть обучение взлому замков разочаровывающим занятием — и это так — но для меня это также создает убежище от моих собственных мыслей, оставляя мне только эти пять булавок, которыми я могу манипулировать.

Впервые я занялся взломом замков, как и большинство людей: я подумал, что было бы здорово сказать, что я могу это сделать. Пять лет назад мой профессиональный муж-фокусник поддержал мой интерес и купил мне набор кирок с обучающим видео на DVD и прозрачным замком, чтобы те, кто изучает это ремесло, могли видеть внутреннюю работу устройства.

Мое первоначальное любопытство вскоре превратилось в заброшенное хобби. (Я, кроме всего прочего, человек нетерпеливый.) Замок и набор отмычек пылились в ящике стола. Я забеременела во время пандемии и, как и все остальные, оказалась в ловушке дома. В нашей квартире стало тесно. Он не только приютил меня, моего мужа и нашу собаку, но и сдержал мою метастазирующую тревогу.

Наш доход исчез. По мере того как моя дочь росла в моем животе, росли и мои тревоги. Однажды, когда меня охватило такое сильное беспокойство, что я едва мог дышать, я вытащил из ящика этот набор отмычек. Я просидел с ними почти час. Когда я встал, чтобы размяться, я понял, что нервное напряжение, ставшее рефреном моей жизни, утихло.

Я нашел что-то, что заставило меня быть в настоящем моменте, а не попасть в бесконечный циклон «а что, если?» происходит в моей голове. Я обратилась к клиническому психологу Дреа Летаменди, чтобы понять, почему что-то вроде взлома замков может помочь подавить мое беспокойство. «Это реальное отвлечение от негативных мыслей как внутри, так и с внешней точки зрения», — объяснил мне Летаменди. «[Это] избегание раздражителей, которые могут вызывать тревогу или стресс».

Когда я полностью погрузился в процесс взлома замка, Летаменди предположил, что я, возможно, вошел в то, что нейробиологи называют состоянием потока, когда мой мозг приобретает туннельное зрение и сильно концентрируется на стоящей передо мной задаче. «Вы очень активны, но это также снижает ваше возбуждение», — говорит она. «Вот что такое поток на самом деле: вы настроены и внимательны, но не слишком возбуждены. Когда наши тела и мозг чрезмерно возбуждены, мы просто не уравновешены. Вы нашли эту золотую середину».

Эта золотая середина не требует от меня хорошего мастерства в том, что я делаю. От меня все еще пахнет взломом замков, но это меня успокаивает. Ясность и непосредственность цели и простое вращение кеглей находятся под моим контролем прямо передо мной. Моей целью становится попытка понять замок, а не его открытие. И благодаря возне и экспериментированию я обретаю спокойствие и целеустремленность: момент воодушевления, когда все, что имеет значение, - это эти булавки и этот завершающий, приносящий удовлетворение щелчок.